Как работать с негативными установками, которые мешают учиться

Смену работы всегда сопровождают страхи и сомнения. Карьерные коучи Эльбрус Буткемп Надя Крутикова и Маша Елисеева разбирают, какие негативные установки мешают поменять профессию и как их можно преодолеть.

Потраченное время вместо перемен

Взрослому человеку, который достиг определенных успехов в своей профессии, сложно начать карьеру с нуля и оказаться в роли новичка. Многие вещи кажутся незнакомыми — если речь идет о программировании, то специалисту из другой сферы придется разбираться с документацией, алгоритмами и синтаксисом языков программирования. Из-за этого возникает страх не справиться с обучением и зря потратить время.

Согласно исследованию НИУ ВШЭ, чуть меньше половины (45%) студентов, обучающихся программированию, пришли в профессию из экономических и управленческих специальностей и только пятая часть имеет инженерный и технический бэкграунд.

Среди тех, кто меняет профессию, есть не только экономисты, маркетологи и менеджеры. «Я занималась медициной всю жизнь и думала, что так будет всегда. Акушерство — сложная и ответственная профессия и, к сожалению, не очень хорошо оплачиваемая. В какой-то момент мне захотелось чего-то большего и я решилась на переобучение — но на это решение понадобилось более года», — рассказывает Гаяне, выпускница Эльбрус Буткемп.

Опасения связаны и с поиском работы после выпуска: есть мнение, что рынок переполнен джунами, без опыта устроиться на работу сложно, а компании с возможностью роста уходят с российского рынка. В таких условиях рисковать стабильной, но надоевшей работой, сложно: хочется уверенности в том, что работа будет, зарплата станет больше, а корпоративная культура — развитей, чем на текущей работе.

Как преодолеть негативные установки

Страх — это нормально. С точки зрения эволюции он обеспечивает выживание человека на базовом уровне. Когда речь идет о неизвестном, первая реакция психики — защита.

Первый шаг работы со страхами и негативными установками — осознать, что они существуют. Можно выписать каждый пункт, из-за которого вы переживаете, на листочек и попытаться понять, что вызывает дискомфорт. Так станет проще работать с каждым барьером.

После того, как страх осознан, можно совершать простые шаги в сторону смены профессии, которые не вызывают сильного дискомфорта. Вот несколько идей.

Посмотрите, как с теми же вызовами сталкиваются другие студенты

Поговорите с выпускниками, которые сталкивались с теми же трудностями и смогли их преодолеть. Хотя все истории в чем-то уникальны, личный опыт помогает справиться со страхом.

У Эльбрус Буткемп сильное комьюнити, где выпускники и студенты поддерживают друг друга и помогают пройти обучение до конца, пройти собеседования и найти первую работу. В буткемпе регулярно проходят митапы с практикующими разработчиками, которые рассказывают о своем опыте поиска работы за границей, ситуации на рынке и дают рекомендации, как проходить собеседования.

Будьте добрее к себе

Не требуйте от себя слишком много — при смене профессий все испытывают дискомфорт, сталкиваются с трудностями и устают от больших объемов информации. Важно соблюдать баланс работы и отдыха — точно так же, как на постоянной работе.

Если говорить о гарантиях смены профессии и получения оффера, то их придется создавать самостоятельно — здесь важно верить в свои силы, не опускать руки и получать поддержку от окружающих

Награждайте себя за успех

Фиксируйте даже минимальные успехи — это помогает постепенно избавиться от страхов и оценить прогресс в освоении новой профессии.  

После собеседования работодатель редко дает подробный положительный фидбэк, если кандидат подходит на должность. Чаще всего мы слышим негативную оценку, когда опыта и знаний недостаточно. Такими историями важно делиться с однокурсниками, наставниками и преподавателями, которые могут поддержать и помогут не опустить руки.

Заключение

Важно помнить, что переживания и дискомфорт во время смены профессии — это нормально. Обрести уверенность в своих силах поможет ними поддержка близких, наставников и карьерных коучей. Главное — быть внимательнее к себе, радоваться успехами и не требовать от себя слишком много.